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CONTAGIA DE RISA EN ESTA CUARENTENA

Coach Valeria Benavides
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Un día sin reír es un día perdido Cuando te ríes, el cerebro libera sustancias que tienen múltiples efectos benéficos en el organismo, tanto a nivel fisiológico, como psicológico. A continuación a través de este video te comparto los beneficios de la risa, para que nunca dejes de reír. Aprender a reírnos de las cosas nos aporta una visión […]

¿Cómo te sientes en esta cuarentena?

GRATITUD EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Coach Valeria Benavides
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¿Qué vas a agradecer hoy? Cultivar la gratitud tiene muchas recompensas según los científicos :-Disminución de la presión arterial y un sistema inmunológico más fuerte-Mayor optimismo, felicidad y resiliencia-Emociones más positivas y relaciones mejoradas-Dormir mejor-Sentirse menos solo o aislado– Mayor capacidad para ser generoso y compasivo A continuación te comparto un ejercicio muy poderoso de […]

GRATITUD: LA LLAVE DE LA ABUNDANCIA

EJERCICIO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Coach Valeria Benavides
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¿Sufres de ansiedad? Tienes sensación de ahogo, con respiración rápida. Opresión en el pecho. Miedo o pánico. Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca (taquicardia). Literalmente, sientes que te vas a morir. Si esto es así, estas viviendo un trastorno de ansiedad . A través de este video te quiero compartir un ejercicio que a […]

3 EJERCICIOS PARA SER MÁS FELIZ EN ESTE AÑO 2020

TÉCNICA PODEROSA PARA EL LOGRO DE OBJETIVOS

Coach Valeria Benavides
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¿Te cuesta trabajo alcanzar tus objetivos? Establecer objetivos es el primer paso de volver lo invisible en visible. Resérvate tiempo para enfocarte en tu objetivo. No hay meta demasiado alta que con pasión, fe y perseverancia no se pueda alcanzar. “Si plantas un pensamiento, cosecharás un hecho. Si plantas un hecho, cosecharás una costumbre. Si […]

10 CONSEJOS PODEROSOS PARA DESARROLLAR OBJETIVOS