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Coach Valeria Benavides

¿TIENES ME MENTALIDAD FIJA O DE CRECIMIENTO?

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No digas no puedo si aún no lo has intentado. De acuerdo a la Dra. Carol Dweck profesora de psicología de la Universidad de Stanford existen dos tipos de mentalidades que nos ayudan a enfrentar los retos. En la Mentalidad fija donde la persona cree que sus habilidades básicas incluso su inteligencia es fija, que […]

¿ERES DEL 8%?

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¿Estás listo para escribir una nueva historia en este 2021? Cada inicio de año nos da la oportunidad de escribir una nueva historia de nuestra vida ¿Qué deseas escribir en estos 12 meses que tienes delante de ti? ¿Qué es lo más importante para ti en este momento? ¿Qué historia te gustaría contarte al finalizar […]

TÉCNICA 10-10-10 QUE TE HARÁ TOMAR MEJORES DECISIONES

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¿Te cuesta tomar decisiones? Para esas decisiones complejas a veces no basta con el viejo truco de la lista de pros y contras. Es entonces cuando la técnica del 10-10-10 es útil. 10-10-10 es la fórmula que propone Susy Welch, quien fuera editora de la Harvard Business Review, para tomar decisiones tomando en cuenta el plazo […]

EMOCIONES ¿AGRADABLES O DESAGRADABLES?

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Las emociones nunca son negativas o positivas sino agradables o desagradables. Esta sensación de agrado o de desagrado se valora en función de los efectos que producen. Por ejemplo, la tristeza es desagradable porque produce apatía, cansancio, desmotivación, desilusión, en cambio, la alegría suma motivación, bienestar, felicidad y satisfacción al corazón. Todas son necesarias y […]

EL PODER DEL ENFOQUE

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¡Enfócate en lo que si quieres! En lo que te estás enfocando se expande. La razón número uno por la cual las personas no obtienen lo que quieren es que ni si quiera saben lo que quieren. Recuerda enfocarte en lo que quieres de ahora en adelante. ¿Dónde esta tu enfoque? ¿En lo positivo o […]

CÓMO SUPERAR EL MIEDO AL RECHAZO

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¡No te tomes el rechazo como algo personal! El rechazo no tiene nada que ver con tu valor intrínseco. Cuando mayor sea tu autoestima, menor será tu miedo al rechazo, y cuanto menor sea tu miedo al rechazo, mayor será tu autoestima. Lo mejor es que si te rechazan, nada ha sucedido. Si pides a […]

SÍNDROME DEL IMPOSTOR ¿SOY UN FRAUDE?

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Este tipo de personas creen que los éxitos profesionales son fruto de las circunstancias y de la buena suerte, y no de su propia valía y capacidad. ¿Qué es? El síndrome del impostor, a veces llamado fenómeno del impostor o síndrome de fraude, es un fenómeno psicológico en el que la gente es incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo […]

LA REGLA DE LAS 5 HORAS

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La regla de las 5 horas es una herramienta sencilla y fácil de aplicar, apta para un propósito que la mayoría de nosotros tenemos: MEJORAR. Esta regla es utilizada por Bill Gates, Warren Buffett, Oprah Winfrey, Elon Musk, Mark Cuban y Jack Ma. Las personas más exitosas del planeta también son las más propensas a […]

DIFERENCIAS ENTRE EL COACHING, COACHING PSICOLÓGICO Y PSICOTERAPIA

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Diferencias entre el Coaching, Coaching Psicológico y Psicoterapia ¿En qué consisten? Para algunas personas, la Psicología y el Coaching pueden resultar disciplinas muy parecidas; sin embargo, existen muchas diferencias entre éstas. Aunque ambas especialidades buscan contribuir con el bienestar de los seres humanos, lo cierto es que tienen distintas áreas de enfoque. A continuación, a través de este video te comparto […]
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