¿SUFRES DE ESTRÉS LABORAL?
- noviembre 14, 2017
- Habilidades, Herramientas, Liderazgo
Esta enfermedad es la causante de 75 mil infartos al año en México. El 75% de los trabajadores en México sufre de estrés.
El estrés es un fenómeno cada vez más frecuente y con consecuencias importantes, ya que puede afectar al bienestar físico y psicológico y también deteriorar la salud de las organizaciones. Es un elemento empobrecedor de la salud y la eficiencia, tanto individual como social, y actúa en gran medida en el lugar de trabajo, convirtiéndose en un aspecto principal de la seguridad y la salud laboral.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés se podría definir como la “respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas”. El estrés laboral surge cuando se da un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y la propia organización. La persona percibe que no dispone de recursos suficientes para afrontar la problemática laboral y aparece la experiencia del estrés.
EL ESTRÉS LABORAL PUEDE ORIGINAR UNO O VARIOS DE LOS SIGUIENTES SÍNTOMAS EMOCIONALES:
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Dificultades para concentrarse
- Mal humor
- Miedo o temor
- Depresión
- Inseguridad
- Dificultad para tomar decisiones
- Bajo estado de ánimo
ENTRE LOS SÍNTOMAS FÍSICOS MÁS FRECUENTES PODEMOS ENCONTRAR LOS SIGUIENTES:
- Tensión muscular y contracturas
- Dolores de cabeza
- Problemas intestinales y/o estomacales
- Sudoración excesiva
- Hiperventilación
- Mareos y náuseas
- Temblores
- Taquicardia
Identifica tu nivel de estrés dando un click aquí
CONSECUENCIAS PARA LA EMPRESA
Los efectos negativos citados anteriormente no sólo pueden perjudicar al individuo, sino que también pueden producir un deterioro en el ámbito laboral, influyendo negativamente tanto en las relaciones interpersonales como en el rendimiento y la productividad. Pueden inducir a la enfermedad, al absentismo laboral o incluso a la incapacidad laboral.
Son muchas las evidencias empíricas que demuestran el enorme coste humano y económico que el estrés se cobra, cada año, dentro del mundo laboral.
PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL
El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Laboral de EE.UU. (N.I.O.S.H.). basándose en experiencias y recomendaciones suecas, holandesas y de otros países, establece las siguientes medidas preventivas en los lugares de trabajo:
Horario de trabajo: diseñar los horarios de trabajo de manera que eviten conflictos con las exigencias y responsabilidades externas al trabajo. Los horarios de los turnos rotatorios deben ser estables y predecibles.
Participación/controI: dejar que los trabajadores aporten ideas a las decisiones o acciones que afecten a su trabajo.
Carga de trabajo: comprobar que las exigencias de trabajo sean compatibles con las capacidades y recursos del trabajador y permitir su recuperación después de tareas físicas o mentales particularmente exigentes.
Contenido: diseñar las tareas de forma que confieran sentido, estímulo. Sensación de plenitud y la oportunidad de hacer uso de las capacitaciones.
Papeles: definir claramente los papeles y responsabilidades en el trabajo.
Entorno social: crear oportunidades para la interacción social, incluidos el apoyo moral y la ayuda directamente relacionados con el trabajo.
Futuro: evitar la ambigüedad en temas de estabilidad laboral y fomentar el desarrollo de la carrera profesional.
Si nada ayuda y el entorno laboral continúa siendo estresante, búscate otro empleo. La búsqueda de trabajo puede ser estresante, en especial en tiempos de gran desempleo, pero sentirse atrapado día tras día en el trabajo es mucho peor.
Coach Valeria Benavides
