Psicóloga y Coach Valeria Benavides

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¿TIENES ME MENTALIDAD FIJA O DE CRECIMIENTO?

enero 6, 2021

Coach Valeria Benavides

Coaching

No digas no puedo si aún no lo has intentado. De acuerdo a la Dra. Carol Dweck profesora de psicología de la Universidad de Stanford existen dos tipos de mentalidades que nos ayudan a enfrentar los retos. En la Mentalidad fija donde la persona cree que sus habilidades básicas incluso su inteligencia es fija, que […]

MENTALIDAD DE UN BUEN LÍDER

¿ERES DEL 8%?

enero 5, 2021

Coach Valeria Benavides

Coaching

¿Estás listo para escribir una nueva historia en este 2021? Cada inicio de año nos da la oportunidad de escribir una nueva historia de nuestra vida ¿Qué deseas escribir en estos 12 meses que tienes delante de ti? ¿Qué es lo más importante para ti en este momento? ¿Qué historia te gustaría contarte al finalizar […]

¿Eres adicto al celular? 10 síntomas que te dirán si eres adicto

TÉCNICA 10-10-10 QUE TE HARÁ TOMAR MEJORES DECISIONES

octubre 5, 2020

Coach Valeria Benavides

Coaching

¿Te cuesta tomar decisiones? Para esas decisiones complejas a veces no basta con el viejo truco de la lista de pros y contras. Es entonces cuando la técnica del 10-10-10 es útil. 10-10-10 es la fórmula que propone Susy Welch, quien fuera editora de la Harvard Business Review, para tomar decisiones tomando en cuenta el plazo […]

EL PODER DE LOS 5 SEGUNDOS

CÓMO SUPERAR EL MIEDO AL RECHAZO

agosto 23, 2020

Coach Valeria Benavides

Coaching

¡No te tomes el rechazo como algo personal! El rechazo no tiene nada que ver con tu valor intrínseco. Cuando mayor sea tu autoestima, menor será tu miedo al rechazo, y cuanto menor sea tu miedo al rechazo, mayor será tu autoestima. Lo mejor es que si te rechazan, nada ha sucedido. Si pides a […]

¿CÓMO APROVECHAR LAS OPORTUNIDADES?

SÍNDROME DEL IMPOSTOR ¿SOY UN FRAUDE?

agosto 20, 2020

Coach Valeria Benavides

Coaching

Este tipo de personas creen que los éxitos profesionales son fruto de las circunstancias y de la buena suerte, y no de su propia valía y capacidad. ¿Qué es? El síndrome del impostor, a veces llamado fenómeno del impostor o síndrome de fraude, es un fenómeno psicológico en el que la gente es incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo […]

LAS CINCO PREGUNTAS QUE TODOS DEBERÍAMOS HACERNOS

DIFERENCIAS ENTRE EL COACHING, COACHING PSICOLÓGICO Y PSICOTERAPIA

agosto 15, 2020

Coach Valeria Benavides

Coaching

Diferencias entre el Coaching, Coaching Psicológico y Psicoterapia ¿En qué consisten? Para algunas personas, la Psicología y el Coaching pueden resultar disciplinas muy parecidas; sin embargo, existen muchas diferencias entre éstas. Aunque ambas especialidades buscan contribuir con el bienestar de los seres humanos, lo cierto es que tienen distintas áreas de enfoque. A continuación, a través de este video te comparto […]

¡QUE NADA TE LIMITE!

EL PODER DE LOS 5 SEGUNDOS

agosto 5, 2020

Coach Valeria Benavides

Coaching

¿Cuántas veces tenemos algo importante que hacer y lo postergamos hasta tal punto que finalmente no lo llevamos a cabo? El poder de los 5 segundos descubrirás que son sólo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el hábito de la procrastinación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte más […]

EL PODER DE CREER EN TI

5 CLAVES PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

agosto 4, 2020

Coach Valeria Benavides

Coaching

A mediano y largo plazo, el estrés provoca graves daños tanto en la mente como en el cuerpo. Muchas enfermedades físicas son fruto de ese molesto estado. Así mismo, el estrés bloquea, no deja pensar con claridad y puede afectar nuestras las relaciones con las personas. Hoy te comparto algunas claves muy eficaces para gestionar […]

DILE ADIÓS AL ESTRÉS LABORAL

VIVE TUS SUEÑOS

agosto 4, 2020

Coach Valeria Benavides

Coaching

Si esperamos a estar preparados, estaremos esperando el resto de nuestras vidas. Ya deja de poner excusas y da ese primer paso que siempre has soñado, no dejes que el miedo te paralice, créeme, la realidad siempre es mucho mejor que aquellos miedos que no te permiten iniciar aquello que siempre has querido. Todos tenemos […]