CONTAGIA DE RISA EN ESTA CUARENTENA

Coach Valeria Benavides
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Un día sin reír es un día perdido Cuando te ríes, el cerebro libera sustancias que tienen múltiples efectos benéficos en el organismo, tanto a nivel fisiológico, como psicológico. A continuación a través de este video te comparto los beneficios de la risa, para que nunca dejes de reír. Aprender a reírnos de las cosas nos aporta una visión […]

¿Cómo te sientes en esta cuarentena?

GRATITUD EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Coach Valeria Benavides
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¿Qué vas a agradecer hoy? Cultivar la gratitud tiene muchas recompensas según los científicos :-Disminución de la presión arterial y un sistema inmunológico más fuerte-Mayor optimismo, felicidad y resiliencia-Emociones más positivas y relaciones mejoradas-Dormir mejor-Sentirse menos solo o aislado– Mayor capacidad para ser generoso y compasivo A continuación te comparto un ejercicio muy poderoso de […]

GRATITUD: LA LLAVE DE LA ABUNDANCIA

EJERCICIO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Coach Valeria Benavides
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¿Sufres de ansiedad? Tienes sensación de ahogo, con respiración rápida. Opresión en el pecho. Miedo o pánico. Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca (taquicardia). Literalmente, sientes que te vas a morir. Si esto es así, estas viviendo un trastorno de ansiedad . A través de este video te quiero compartir un ejercicio que a […]

3 EJERCICIOS PARA SER MÁS FELIZ EN ESTE AÑO 2020