EMOCIONES ¿AGRADABLES O DESAGRADABLES?

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Las emociones nunca son negativas o positivas sino agradables o desagradables. Esta sensación de agrado o de desagrado se valora en función de los efectos que producen. Por ejemplo, la tristeza es desagradable porque produce apatía, cansancio, desmotivación, desilusión, en cambio, la alegría suma motivación, bienestar, felicidad y satisfacción al corazón. Todas son necesarias y valiosas.

Las emociones agradables o también llamadas positivas, no solamente te hacen sentir bien sino que también son buenas para ti. Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas aumentan su bienestar.

A continuación te hablo más sobre este tema a través del siguiente video.

¿Estás lista/o para aumentar el porcentaje de tu bienestar?

Los siguientes dos ejercicios te ayudarán aumentar tus emociones positivas en tu vida diaria:

– Identifica y registra las actividades que te generan emociones agradables

– Cada día concéntrate en una emoción agradable y haz algo para aumentarla.

A medida que haces un esfuerzo para aumentar tus emociones agradables, es posible que notes que estás más contenta/o, que has logrado más cosas y que tienes más energía. Una pequeña inversión diaria de concentración en lo positivo generará grandes recompensas a largo plazo.

Coach Valeria Benavides