GRATITUD EN TIEMPOS DE CUARENTENA

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¿Qué vas a agradecer hoy?

Cultivar la gratitud tiene muchas recompensas según los científicos :
-Disminución de la presión arterial y un sistema inmunológico más fuerte
-Mayor optimismo, felicidad y resiliencia
-Emociones más positivas y relaciones mejoradas
-Dormir mejor
-Sentirse menos solo o aislado
– Mayor capacidad para ser generoso y compasivo

A continuación te comparto un ejercicio muy poderoso de gratitud para que lo puedas realizar en estos días de cuarentena, esperando que se haga un hábito en tu vida.

¿Qué te pareció el ejercicio? ¿Conoces otro ejercicio que nos puedas recomendar?

Coach Valeria Benavides